スペインでのリトリートを通じて心身をケアし、自然と一体になる
ウェルネスを追求する旅を計画するなら、スペインには理想の選択肢が数多く存在します。日常生活に画期的な転換点をもたらす旅になるでしょう。心身を「浄化」し、自然と一体化するためのアクティビティについて知りたくありませんか？深呼吸をしたら、ご自分にふさわしい完全なリラクセーションを提供してくれる、理想の癒し空間を見つけにいきましょう。 ご自身のケアと健康を第一に考えた休暇を楽しめるプランが、山や内陸の目的地にも、海辺にも用意されています。のどかな風景の中で日常を忘れるには、ヨガやピラティス、瞑想、マインドフルネスなど、テーマ別のリフレッシュ方法を実践するとよいでしょう。より充実したエクスペリエンスを味わうこともできます。前述のアクティビティを、ボディトリートメント、マッサージ、各種スパ、コーチング、さらには健康的な食事のワークショップと組み合わせればよいのです。
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マヨルカ島とメノルカ島でストレス解消療法を受ける
島への旅行は、明確な意思表示である場合がほとんどです。心をケアして禅の境地に達することを何よりも優先しつつ、バレアレス諸島のマヨルカ島とメノルカ島の多くのホテルが提供するプログラムの中からご希望のものをお選びください。アグリツーリズムに特化した施設や生活の質を向上させる習慣を身につけるための施設では、ストレス解消療法、デトックス、痩身エステを、スパ、フィットネス、ヨガと交互に行うプランが用意されています。こうしたエクスペリエンスでは、地中海を背に心身のバランスを取り戻すことができますが、その施術期間は1日から7日以上と、利用者の好みに応じて異なります。
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ピレネー山脈の静寂の中で心の声に耳を傾ける
何らかの怪我を治すために理学療法以外の具体的な治療法を組み込んだり、栄養指導を受けたりする必要がある場合、旅行先をカタルーニャ州のジローナ県かリェイダ県に絞ることも一案です。アルト・アンプルダン地域では、心が安らぐような運動、健康的な食事、マッサージなど、利用者の状況や怪我に合わせたリハビリテーション体験に基づいてプログラムが組まれています。カタルーニャのピレネー山脈の中心部では、栄養と健康的な料理、ヨガとピラティス、心の知能指数とマインドフルネス、小旅行、各種スパ、理学療法、さらにはコーチングの個人指導まで、多種多様なワークショップが開催されています。アラゴン州ウエスカ県にあるオルデサ・イ・モンテ・ペルディド国立公園でも、さまざまなプロジェクトが行われています。古い廃屋を、ヨガのリトリート用の持続可能でエコな空間に変えるプロジェクトでは、幸せな沈黙によって自己傾聴を促すといったアクティビティが行われています。
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シエラ・デ・グレドスでの瞑想とハイキング
スペインで瞑想リトリートをするにあたっての別の選択肢といえば、シエラ・デ・グレドス地方公園が挙げられます。この場合はハイキングを伴います。アビラ県であれ、エクストレマドゥーラ州カセレス県の驚くべき自然環境に囲まれた町であれ、この種のエクスペリエンスを提供するカントリーホテルや自己啓発センターを見つけるのは簡単です。ハタヨガやヴィンヤサヨガなど、あらゆるレベルの流派から選べるだけでなく、「プラナヤマ」やヨガニドラといった呼吸法や意識的な睡眠なども習得することができます。こうしたものがすべて、自然を満喫できるハイキングルートやマインドフルネスと組み合わされているのです。
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ピエドラ修道院の滝に囲まれてリラックスする
瞑想が何の役に立つのかまだピンとこないという方は、サラゴサからわずか1時間のヌエバロス村にあるピエドラ修道院のような場所に足を運べば、その答えがいくつとなく見つかるかもしれません。800年超の歴史を誇る芸術、建築そして自然に触れながら、息をのむような滝のそばを延々と散歩し、その魅力に酔ってください。13世紀に建てられた、この古いシトー派修道院の一角に、修道院と同じ名を冠したホテル＆スパがあります。このホテル＆スパは歴史的モニュメントに指定されており、館内ではリラックスするためのボディトリートメントやハイドロセラピーを受けられます。
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